“冬季泡一杯丹參桂圓茶，感覺手腳都暖和了。”“遵照‘早臥晚起’，血壓似乎更平穩了。”冬季如何守護心血管健康成為市民熱議的話題。國家中醫優勢專科、深圳市中醫重點專科、寶安區中醫院心血管病科主任曾志聰表示，冬季養生重在“藏”，而護心的關鍵在於“通”，溫通陽氣、活血化瘀，並提供了一份從內到外的“護心”攻略。

　　“中醫認為‘寒主收引’，《黃帝內經》有雲‘寒則氣收’，‘寒則血凝泣’。寒冷會導致血管收縮，氣血運行不暢，心臟負擔加重。”曾志聰解釋道，這與現代醫學觀察到的冬季心梗、腦卒中高發現象不謀而合。因此，冬季護心不能盲目進補，核心在於“溫陽”與“通脈”上 ，改善體內的“氣候”環境，也就是說，市民可以給身體補點暖流，同時疏通氣血通路，心臟就能安穩過冬。

　　藥補不如食補。曾志聰推薦了兩款經典的溫通之品：一是“干飯人”必備暖身湯——當歸生姜羊肉湯，此方源於醫聖張仲景的《金匱要略》，是“溫中補血、祛寒止痛”的千年名方。特別適合冬季感到手腳冰涼、神疲乏力、屬“血虛有寒”體質的人群食用。二是打工人辦公桌“復活水”——桂圓紅棗丹參茶，日常保健可用桂圓肉、紅棗、少量丹參和生姜一同泡水代茶。此茶飲性質相對平和，能兼顧活血化瘀、溫補心脾，是辦公族隨手的“暖心伴侶”。

　　曾志聰特別提醒，陰虛火旺（常表現為五心煩熱、口干）或正在感冒、有出血傾向者不宜食用上述食補方，調理前最好咨詢專業醫師。

　　同時，外部防寒至關重要，可減少冷空氣對心血管的直接沖擊。曾志聰表示，身體三個關鍵部位要重點保暖：頭頸部，冬季外出務必戴好帽子和圍巾﹔腰腹部，穿衣切忌露臍，護好此處猶如為生命之火蓋上暖爐﹔足部，建議穿著覆蓋腳踝的鞋襪，睡前用40℃左右溫水泡腳15分鐘。

　　他認為，通過生活方式調整主動改善內環境，適用於亞健康調理和疾病預防。但對於已確診心血管疾病的患者，這些方法應不可替代藥物治療，應及時就醫。

深圳特區報記者 羅莉瓊

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