湿气重?一拍一汤来化解

2018年05月16日11:10  来源:羊城晚报
 
原标题:湿气重?

  连续几天阴雨绵绵,很多人出现了“湿气缠身”的各种不适。或是感觉身体沉重,不仅做事懒洋洋还容易感觉疲劳;或是皮肤上总是黏腻难受,伴有长痘痘、口苦等症状;或是没有胃口,胃胀、腹泻等脾胃症状;睡眠时间长,但是睡眠质量不高,人易心烦气躁……怎么办?怎么办?

  拍

  这2个部位能把湿邪拍出来

  中医认为,湿、热都是邪,邪气潜藏在身体里,损伤脏腑。广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师林敏介绍,拍痧通过疏通经络、活血化淤,来达到去除体内湿热之邪的作用,因而拍痧是一种在中国民间流传的古老的保健强身的方法。

  双肘窝、腘窝为常用拍痧部位

  具体方法是:用手掌或借助工具反复拍打体表特定部位直至出“痧”,出现微红色或紫红色的痧斑即可停止拍打,并非拍得越黑、越痛就越好。

  一般面部、双肾、会阴部不宜拍打,其他身体各处皆可拍痧,但双肘窝、腘窝最为常用。

  拍5—10分钟,拍后要喝水

  拍打的次数、轻重因人而异,应依照循序渐进的原则,初次拍打力量稍轻,同一部位拍打5-10分钟即可,以后再逐日加多加重。

  如果拍打后觉得身体疲劳则应适当休息几天。每次拍打结束后,应服用温开水,出痧的局部可以拔罐或艾灸,以促进血液循环,加速淤血吸收。皮肤上的“淤斑”会在3-5天内逐渐消退,最多也不会超过1周就能恢复正常。

  哪些人不适合拍痧

  ·皮肤病、疮疖、痈疽、骨折未愈合、骨结核等病变部位均不宜拍打。

  ·高热、急性传染病、癫痫、严重心脏病、肝脾肿大、内脏肿瘤等慎用此法。

  ·妇女月经期及妊娠期、血小板缺少等各种出血倾向的疾病禁用此法。

  ·肾区禁用本法。

(责编:夏凡、陈育柱)
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