“冬季泡一杯丹参桂圆茶，感觉手脚都暖和了。”“遵照‘早卧晚起’，血压似乎更平稳了。”冬季如何守护心血管健康成为市民热议的话题。国家中医优势专科、深圳市中医重点专科、宝安区中医院心血管病科主任曾志聪表示，冬季养生重在“藏”，而护心的关键在于“通”，温通阳气、活血化瘀，并提供了一份从内到外的“护心”攻略。

　　“中医认为‘寒主收引’，《黄帝内经》有云‘寒则气收’，‘寒则血凝泣’。寒冷会导致血管收缩，气血运行不畅，心脏负担加重。”曾志聪解释道，这与现代医学观察到的冬季心梗、脑卒中高发现象不谋而合。因此，冬季护心不能盲目进补，核心在于“温阳”与“通脉”上 ，改善体内的“气候”环境，也就是说，市民可以给身体补点暖流，同时疏通气血通路，心脏就能安稳过冬。

　　药补不如食补。曾志聪推荐了两款经典的温通之品：一是“干饭人”必备暖身汤——当归生姜羊肉汤，此方源于医圣张仲景的《金匮要略》，是“温中补血、祛寒止痛”的千年名方。特别适合冬季感到手脚冰凉、神疲乏力、属“血虚有寒”体质的人群食用。二是打工人办公桌“复活水”——桂圆红枣丹参茶，日常保健可用桂圆肉、红枣、少量丹参和生姜一同泡水代茶。此茶饮性质相对平和，能兼顾活血化瘀、温补心脾，是办公族随手的“暖心伴侣”。

　　曾志聪特别提醒，阴虚火旺（常表现为五心烦热、口干）或正在感冒、有出血倾向者不宜食用上述食补方，调理前最好咨询专业医师。

　　同时，外部防寒至关重要，可减少冷空气对心血管的直接冲击。曾志聪表示，身体三个关键部位要重点保暖：头颈部，冬季外出务必戴好帽子和围巾；腰腹部，穿衣切忌露脐，护好此处犹如为生命之火盖上暖炉；足部，建议穿着覆盖脚踝的鞋袜，睡前用40℃左右温水泡脚15分钟。

　　他认为，通过生活方式调整主动改善内环境，适用于亚健康调理和疾病预防。但对于已确诊心血管疾病的患者，这些方法应不可替代药物治疗，应及时就医。

深圳特区报记者 罗莉琼

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