深圳体育中考将在4月13日鸣枪开考，在接下来的半个多月里，全市考生将分批开启中考的首场考试。学校如何根据学生们的特点科学训练？日前，记者走进学校，探营考生们备考体育的冲刺训练，了解到考生在老师的科学指导下，分类分层地训练，充分熟悉考试流程，以高状态应对考试。

　　在深圳大学附属中学，早上大课间时间是初三学生的集中训练时段。学校根据学生们的选考项目，进行分类练习。深大附中体育科组长孙波老师表示，分类分层的训练是中考备考的重要原则之一，为此，在每天一节体育课上，科组除了集中安排训练跑步外，剩余的课时都会将多个班级安排在同一时间，根据学生们选考的项目再将学生按照层次进行专项训练，超过满分水平的学生以保持状态的活动为主，重点放在满分附近徘徊，以及还差点满分的学生身上。

　　“为了有针对性地对学生进行有效训练，给每个学生建立体质档案十分重要，早在初二下学期，学校就开始对每个学生的成绩进行跟踪，以便在训练中做到有的放矢、科学有效。”孙老师表示。

　　深圳实验光明学校体育科组长石丰磊则建议考生，要提前熟悉考试的流程、规则，必考项选择200米跑和长跑的考生，他们的考试顺序是不一样的，考前应该多次模拟、体验自己的考试流程，熟悉考试项目的先后顺序，以达到最佳的状态。

　　孙波老师提醒考生，考试前一天应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，以保证有充沛精力投入到考试中，以此，还要检查考试的装备，如运动短裤、短袖T恤、考试用鞋等。考试当天由于是分批考试，每个学生等候的时间不一样，特别是等候时间较长的考生，考前不必过早热身，多想想动作要领，临近考试时再做15-20分钟的热身。（记者 姚卓文）

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