深圳體育中考將在4月13日鳴槍開考，在接下來的半個多月裡，全市考生將分批開啟中考的首場考試。學校如何根據學生們的特點科學訓練？日前，記者走進學校，探營考生們備考體育的沖刺訓練，了解到考生在老師的科學指導下，分類分層地訓練，充分熟悉考試流程，以高狀態應對考試。

　　在深圳大學附屬中學，早上大課間時間是初三學生的集中訓練時段。學校根據學生們的選考項目，進行分類練習。深大附中體育科組長孫波老師表示，分類分層的訓練是中考備考的重要原則之一，為此，在每天一節體育課上，科組除了集中安排訓練跑步外，剩余的課時都會將多個班級安排在同一時間，根據學生們選考的項目再將學生按照層次進行專項訓練，超過滿分水平的學生以保持狀態的活動為主，重點放在滿分附近徘徊，以及還差點滿分的學生身上。

　　“為了有針對性地對學生進行有效訓練，給每個學生建立體質檔案十分重要，早在初二下學期，學校就開始對每個學生的成績進行跟蹤，以便在訓練中做到有的放矢、科學有效。”孫老師表示。

　　深圳實驗光明學校體育科組長石豐磊則建議考生，要提前熟悉考試的流程、規則，必考項選擇200米跑和長跑的考生，他們的考試順序是不一樣的，考前應該多次模擬、體驗自己的考試流程，熟悉考試項目的先后順序，以達到最佳的狀態。

　　孫波老師提醒考生，考試前一天應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，以保証有充沛精力投入到考試中，以此，還要檢查考試的裝備，如運動短褲、短袖T恤、考試用鞋等。考試當天由於是分批考試，每個學生等候的時間不一樣，特別是等候時間較長的考生，考前不必過早熱身，多想想動作要領，臨近考試時再做15-20分鐘的熱身。（記者 姚卓文）

分享讓更多人看到