▲今年深圳市民长跑日活动中，参赛跑者冒雨起跑。 深圳晚报记者 林炜航 摄

　　11月8日，深圳市第43届市民长跑日活动在莲花山公园举行，来自市直机关、事业单位、体育社团的近200人参加了本次活动，市委会场和各区分会场同步进行，线上微跑也同时向市民开放。活动通过全市联动、线上线下结合的方式，点燃了市民参与全民健身活动月的热情。

　　全民健身活动月和市民长跑日是《深圳经济特区促进全民健身条例》法定的全民健身活动，是深圳率先在全国以地方立法形式确立的，体现深圳全民健身事业发展法制化、规范化的重要标志。

　　市民长跑日活动当天上午下起了小雨，但市民参与体育健身的热情不减，7时许便来到莲花山公园风筝广场集合。7时30分，深圳市副市长张华宣布起跑并鸣笛，近200位跑者有序出发，在莲花山健身步道上纵情奔跑。

　　深圳市文化广电旅游体育局一级调研员（市管）王志强表示，身体健康是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础，深圳将继续倡导健康生活方式，鼓励更多的市民朋友参加体育锻炼，为加快建设体育强国贡献深圳力量。

　　来自深圳银保监局的跑者黄佳玲说：“下雨会有一点点不便，但总体来说影响不大。参加市民长跑日是我们对全民健身理念的实践，也让我们在工作之余得到了身体、心理的放松。在跑步过程中，我们身后的队伍一直在喊口号，我觉得大家都非常有热情，也被这股能量感染到了。”

　　深圳市人力资源和社会保障局的跑者崔健第四次参加市民长跑日，他认为：“这是全民健身活动月的重要活动，对于倡导市民积极参与体育运动有非常重要的意义。这几年能明显感觉到，深圳参与跑步健身的市民越来越多，相信今年全民健身月举办的各类活动也会受到更多市民关注。”

　　近日深圳多阴雨天气，在这样的天气下参与户外运动有哪些注意事项？本次活动领跑方阵爱跑金刚跑团的跑者高慧提醒道：“跑步前要做好热身，让身体活动开了再慢慢加速，跑后做好拉伸、放松，不要因为下雨就忽视这一点；装备上还是要穿着透气性好、速干的衣服；更重要的是时刻关注自己身体的信号，状态好的时候可以跑快点，觉得状态不好的时候就应该缓下来了。”（记者 林炜航）

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