市民攀登排牙山。 受訪者供圖

　　市民打卡牛奶排海岸。

　　眼下，正是徒步休閑的好時節，收拾裝備，深圳人在周末開啟徒步之旅，縱情山水之間。從城市到郊野，從山地到海岸，近年來，越來越多的深圳人加入徒步“大軍”，在行走中感受這座城市野性的另一面。

　　徒步者說：

　　深圳有綠道、濱海棧道、徒步穿越等多種路線，非常有趣

　　“那是我第一次見到褐紅色的礁石，海岸線上的礁石群像一串紅寶石。”首次嘗試深圳紅排角徒步時，健身教練圓子就被大自然的鬼斧神工迷住了。

　　2021年7月開始接觸徒步，圓子已有十余次徒步經驗，去過東西涌、天文台、紅排角、大雁頂、七娘山等。“徒步過程中會很喘，你能聽到自己的心跳和呼吸。休息時，則是完全靜下來，看著連綿不斷的山脈，感受濕潤的海風，愜意極了。”

　　徒步時，圓子經常有種全身感官都被打開了的感覺，她跟周邊所有的事物，形成了一種直觀的親密。“深圳有綠道、濱海棧道、徒步穿越等多種路線，非常有趣。”

　　在深圳，跟圓子一樣喜歡的徒步人還有很多。2020年4月，經過全民票選，深圳選出了最受市民歡迎的“深圳十峰”：梧桐山、七娘山、大雁頂、梅沙尖、大筆架山、陽台山、塘朗山、鳳凰山、大南山、蓮花山。“深圳十峰”活動主辦方深圳市登山戶外運動協會（簡稱“深圳登協”）為每座山峰生成一個二維碼，供市民或戶外愛好者登頂后掃碼打卡。截止到2024年3月中旬，“深圳十峰”打卡數已達120萬人次。

　　線路成熟：

　　深圳有得天獨厚的山海資源以及全年可徒步的季候優勢

　　打開小紅書搜索“深圳徒步”，能看到14萬篇以上的經驗筆記。在微博、抖音等社交平台，更是有許多人在分享裝備、晒路線、秀美景。得益於得天獨厚的山海資源以及全年可徒步的季候優勢，越來越多的市民開始徒步山林海岸。

　　“深圳的徒步路線至少有50條，從‘小白’路線蓮花山，到全長18千米的‘王者級’三水線徒步穿越，可以滿足多種徒步需求。”戶外徒步團隊負責人小楊哥是一名退役軍人，工作之余兼職帶隊徒步。

　　與過去幾年相比，小楊哥能明顯感覺到，深圳喜歡徒步的人越來越多，以前走在山裡，“幾乎沒什麼人”，但現在，幾個徒步隊伍相互遇上是常事。“深圳年輕人多，喜歡運動和冒險。徒步人群來自各行各業，有互聯網程序員，也有公務員、律師和老師，大家一邊走一邊聊天，是一件非常開心的事。”

　　深圳登協戶外教育中心主管林升是一名資深的“徒步人”，從事戶外運動培訓工作十余年。“今年以來，每期報名參加培訓的人數由之前的10多人增長為近30人。”林升表示，在“山海連城”計劃的推動下，深圳目前已開發的徒步路徑超過1000公裡，路線規劃更為成熟。此外，當下的大健康理念深入人心，大眾更加積極主動地參與徒步鍛煉。

　　徒步之外：

　　這些生命安全和環境保護問題不容忽視

　　伴隨著徒步人數的增多，更多復雜的徒步路線被不斷開發出來，安全問題也愈加突出。

　　“社交媒體上的帖子有時會誤導大家，許多人看著漂亮的照片就沖動出發了，殊不知要充分了解路線難度，而后做好時間規劃。”小楊哥介紹，相比於簡單的徒步，當下大熱的“徒步穿越”，對參與者的野外綜合技能要求較高，它集登山、攀岩、溯溪、野外生存於一體，一般要求穿越人員必須具備良好的體能和穩定的心理素質，出發前要對自己的綜合能力進行客觀評估。

　　基於自己的帶隊經驗，小楊哥指出，徒步穿越時容易出現腳踝扭傷、膝蓋磕傷、手部擦傷等情況。為了避免受傷，一定要穿著專業的徒步鞋，食物和水要根據徒步距離帶充足。林升補充，“近期登山可能會有野豬和蛇出沒，大家在遇到時不要驚慌，平靜下來后再緩慢移動。”

　　環境保護是另一個需要引起重視的問題。“每次徒步過程中，都能發現大大小小的垃圾。”圓子每次跟朋友出行時都會備有垃圾袋，“我們的零食吃完后就馬上裝進垃圾袋塞到背包裡。我希望大家在旅途中得到治愈的同時，也能做到讓垃圾有家可歸，這樣才能實現人與自然環境的雙向奔赴。”圓子說。（記者 鄭銘）

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